A dor na columna lumbar considérase un fenómeno común e as razóns para a súa aparición poden ser diferentes. Moitas veces, tal síntoma ocorre con hipotermia, patoloxías dos órganos internos e cambios dexenerativos na columna vertebral. Nas mulleres, a dor nas costas pode ser causada por varias propiedades fisiolóxicas do corpo e do embarazo. Desfacerse dun fenómeno tan desagradable pódese facer tanto con medicamentos como con remedios populares. Para saber por que doe a parte inferior das costas e como tratala na casa, podes visitar un especialista despois dun exame completo.
Por que doe a parte baixa das costas
As molestias e dor primarias na rexión lumbar son causadas na maioría das veces por cambios dexenerativos-distróficos que afectan os discos intervertebrais e as articulacións. Co paso do tempo, o proceso patolóxico esténdese ás vértebras e aos tecidos adxacentes. O resultado é a dor nas costas e o desenvolvemento de patoloxías como a osteocondrose, a espondilartrose e a espondilose.
Tales enfermidades progresan bastante lentamente e, finalmente, convértense en crónicas. Co desenvolvemento de complicacións, o paciente está preocupado pola dor aguda e esta condición require un tratamento obrigatorio.
A dor secundaria na rexión lumbar pode ser desencadeada tanto por enfermidades do sistema músculo-esquelético como por patoloxías doutros órganos.
Os especialistas identifican algúns factores provocadores, baixo a influencia dos cales pode aparecer dor na parte inferior da columna:
- Lesións do sistema músculo-esquelético de natureza conxénita e adquirida;
- enfermidades sistémicas e reumatolóxicas;
- problemas cos procesos metabólicos no corpo e patoloxía do sistema endócrino;
- tumores malignos na columna vertebral e tecidos adxacentes;
- inflamación dos músculos da zona lumbar;
- lesións e lesións da columna;
- enfermidades xinecolóxicas nas mulleres;
- Patoloxía do aparello urinario.
A causa da dor nos homes na parte inferior da columna pode ser a prostatite e o aumento do esforzo físico no corpo.
Como tratar a parte baixa das costas na casa
Moitas persoas que sofren trastornos da columna vertebral experimentan dor nas costas de forma regular. Na maioría das veces aparecen de forma completamente inesperada, polo que é importante poder proporcionar axuda médica de forma oportuna.
No caso de doer a parte baixa das costas, é necesario deitarse nunha superficie dura e plana, e isto debe facerse lentamente e con coidado. É posible reducir a carga sobre a columna vertebral e eliminar as molestias deitado de lado.
Cando a dor diminúe, recoméndase virar de costas para que os músculos se relaxen. O mellor é colocar os membros inferiores nunha plataforma elevada nun ángulo de 90 graos e permanecer neste estado durante uns 15 minutos. Esta posición axuda a relaxarse os músculos das costas e aliñar a columna.
Despois de eliminar a síndrome de dor na parte baixa das costas, é necesario levantarse correctamente para evitar a súa repetición. Para iso, xira de lado, ponte a catro patas e utiliza todos os apoios. Só entón podes levantarte e finalmente relaxar as costas.
Despois do tratamento inicial do paciente, é importante envolver firmemente a parte baixa das costas cun pano e así arranxalo. Ademais, cando se trata na casa, está permitido tomar un medicamento con efecto analxésico e visitar un médico que prescribirá o tratamento necesario.
Terapia médica
Para eliminar a dor nas costas, pódense usar varios medicamentos, pero só deben ser seleccionados por un médico. O tratamento pódese realizar cos seguintes fármacos:
- Analgésico. Estes medicamentos son bos para aliviar os ataques agudos de dor nas costas, pero o seu uso excesivo pode causar efectos secundarios. Para eliminar a patoloxía, pódense prescribir medicamentos antiinflamatorios non esteroides;
- estupefacientes. Os medicamentos deste grupo poden usarse por pouco tempo baixo a supervisión dun especialista;
- antidepresivos. As dosificacións destes medicamentos varían en pequenas cantidades, e coa súa axuda é posible aliviar algúns tipos de dor nas costas crónicas. Basicamente, os antidepresivos tricíclicos úsanse para eliminar a patoloxía;
- Analgésicos tópicos. Estes medicamentos están dispoñibles en forma de pomada, crema ou xel, que debe ser fregado directamente na zona dolorosa.
- relaxante muscular. No caso de que non sexa posible desfacerse da dor coa axuda de analxésicos sen receita, prescríbese un relaxante muscular. Tomar estes medicamentos pode ir acompañado do desenvolvemento de efectos secundarios como somnolencia e mareos.
No caso de que todas as medidas anteriores non supoñan alivio ao paciente, o médico pode prescribir o uso dun medicamento como o cortisol. Un medicamento antiinflamatorio dáse como unha inxección no espazo ao redor da medula espiñal. Coa súa axuda, é posible minimizar a inflamación ao redor das raíces nerviosas, pero pode levar varios meses eliminar completamente a síndrome de dor.
Se un nervio está pinzado na rexión lumbar e a dor se estende á perna, debe levarse a cabo un tratamento con vitaminas B, grazas ao cal é posible fortalecer e restaurar as áreas onde se ve afectado o tecido nervioso.
É importante lembrar que calquera medicamento debe acordarse cun especialista e só el pode responder ao paciente como curar a zona lumbar.
fisioterapia
A terapia de exercicios para a dor nas costas debe combinar os seguintes tipos de exercicios:
- Colar. O estiramento axeitado dos músculos en combinación con exercicios activos axudará a manter a actividade normal dos músculos que sofren espasmos ou atrofia. Os pacientes con dor lumbar deben centrarse en estirar os músculos da parte inferior das costas, abdome, pernas e cadeiras. O ioga considérase unha boa medida preventiva que mantén os músculos relaxados e en forma;
- exercicios dinámicos. Estes exercicios pódense realizar usando bolas especiais, e o seu obxectivo principal é fortalecer os músculos secundarios da columna vertebral e mantelos en diferentes rangos de movemento.
Recoméndase complementar os exercicios de fisioterapia con natación, andar en bicicleta e camiñar a paso rápido. Teñen un efecto positivo sobre o estancamento muscular e melloran o estado xeral do corpo.
masaxe
Na casa, podes facer masaxes e usar orégano, enebro, salvia, lavanda e outros aceites. Ao realizar un procedemento deste tipo, debe observarse a seguinte secuencia:
- Quenta as costas acariciando as palmas das mans durante 2-3 minutos;
- esfregue a pel con aceite coa parte superior do polgar ou a base da palma en movementos circulares ascendentes lentos;
- Os músculos das costas tensos son amasados con dúas mans: unha vén con presión, a outra reláxase con lixeiras caricias.
A automasaxe é axeitada como unha axuda inmediata para a dor nas costas, para o que debes apretar a man esquerda ou dereita nun puño e, así, debuxar espirais na zona da incomodidade. Todos os movementos deben ser suaves e precisos e debe evitarse unha forte presión. Permítese facer esa automasaxe nun lugar doloroso varias veces ao día.
fisioterapia
Despois de que fose posible deter a síndrome de dor nas costas, permítese facer exercicios terapéuticos e ximnasia. É importante lembrar que está prohibido usalo durante as exacerbacións. Para conseguir un efecto positivo duradeiro, cómpre practicar todos os días.
Un fisioterapeuta debe escoller un conxunto de exercicios, tendo en conta as características da condición do paciente. Cando se fan correctamente, os exercicios axudarán a fortalecer os músculos das costas e a eliminar a dor. Durante o exercicio, é necesario controlar a ausencia de dor e, con molestias pronunciadas, o rango de movemento debe reducirse.
remedios caseiros
É posible aliviar o benestar da dor nas costas coa axuda de métodos de tratamento alternativos, pero antes de usalos recoméndase consultar a un especialista.
Compresas terapéuticas
Para desfacerse da dor nas costas e restaurar a saúde, podes usar as seguintes receitas de compresas na casa:
- É necesario mesturar vinagre e mel en cantidades iguais e untar a folla de repolo con tal mestura. Tal compresa debe aplicarse na parte inferior das costas desde arriba e envolverse cunha bufanda ou pano quente. Recoméndase facer tal procedemento varias veces ao día durante media hora.
- Podes ralar o rabanete ou o rábano picante e combinar a masa resultante con crema de leite nunha proporción de 1: 1. Tal remedio debe aplicarse nas costas e cubrirse cunha bufanda quente. A duración dun procedemento é de 1-1, 5 horas, e normalmente despois do paso do tempo a síndrome de dor desaparece por completo;
- É necesario moer as patacas crúas e o rábano picante en proporcións iguais cun ralador e mesturar con 5-10 ml de mel. A mestura resultante debe aplicarse na dor nas costas e o proceso leva 1-1, 5 horas.
Un bo efecto na loita contra a dor dá un arco que se pode aplicar na parte inferior das costas durante toda a noite e envolverse cun pano quente, despois de moer nunha batidora. Podes disolver a mostaza en po en auga ata conseguir unha masa de consistencia homoxénea e aplícala nas costas durante 5 minutos. Os curandeiros populares din que despois de eliminar tal compresa, definitivamente se sentirá mellor.
Fregar
A eliminación rápida da dor é facilitada por un método como o fregamento, que non só pode aumentar o fluxo sanguíneo na zona afectada, senón tamén mellorar os procesos metabólicos. É mellor facer este proceso antes de durmir coa axuda dos seguintes remedios:
- mel quente;
- unha mestura de iodo, valeriana, colonia triple e pemento vermello triturado;
- Tintura alcohólica de eucalipto, raíz de Adán ou bardana.
Un bo efecto na eliminación da dor na parte baixa das costas dá unha mestura de 10 gramos de follas e flores de tanaceto e un vaso de auga fervendo. Esta mestura debe ser infundida nun termo durante unha hora, despois colar e mesturar con 5 gramos de refresco. Coa axuda dun remedio debe ser fregado diariamente durante varios días antes de ir para a cama.
Infusións de uso interno
É posible xestionar a patoloxía coa axuda de fondos destinados a uso interno. Na casa, podes usar as seguintes receitas para a dor nas costas:
- É necesario moer a raíz de cinquefoil e verter unha masa de 500 ml de vodka. A mestura resultante debe deixarse durante 1 mes, despois do cal debe tomarse varias veces ao día, 1 colher de sopa. eu;
- Podes ferver previamente 10 follas de albahaca en auga para evaporar todo o líquido. Despois diso, o analxésico debe ser arrefriado e mesturado cun pouco de refresco. A mestura resultante debe tomarse por vía oral varias veces ao día, todos os días;
- Mollar un pouco de trigo en auga e deixar esta masa durante a noite. Pola mañá, cómpre engadir cilantro e ferver a mestura en 200 ml de leite. Recoméndase tomar este medicamento dúas veces ao día ata que se elimine por completo a síndrome de dor.
Un remedio popular probado e eficaz para a dor nas costas é o viño elecampane, para a preparación do cal se combinan 100 gramos de levadura cun litro de mel e 30 gramos de raíz triturada. A mestura resultante colócase nun frasco de tres litros, engádese un pouco de auga e colócase unha luva de goma perforada no pescozo. Despois de 30 días, o recipiente colócase no frigorífico e bóbese media cunca pola mañá e antes de durmir.
Precaucións
A terapia da dor na casa pódese realizar tanto no curso crónico da patoloxía como para aliviar un ataque agudo. Esta terapia é adecuada tanto para mozos como para pacientes maiores.
Para previr a dor nas costas, recoméndase moverse activamente e facer exercicios destinados a fortalecer os músculos da columna vertebral e da rexión lumbar. Simultaneamente co tratamento en curso, é necesario fortalecer os músculos do peritoneo, así como facer exercicio regularmente na piscina e bombear a prensa.
As mulleres deben absterse de usar zapatos de tacón alto e zapatos de plataforma xa que reduce o estrés na columna vertebral e na parte baixa das costas. É necesario durmir nun colchón ortopédico firme, xa que tal medida axudará a relaxar completamente a columna vertebral e evitar enfermidades da columna.